EMOÇÃO INTENSA – A intensidade de cada momento

Como você geralmente responde quando alguém pergunta: Como você está se sentindo?

Contando os dias para finalizar 2017, coloco-me a pensar de que maneira o ano que passou foi vivido. Uma pequena lembrança de grandes momentos que marcaram o ano, me faz refletir na intensidade em que vivenciamos certos acontecimentos.

Os prazeres físicos são considerados satisfações imediatas, passageiras, estimuladas através dos sentidos e precisam de pouca ou nenhuma interpretação. Apesar da satisfação que trazem, não é fácil construir a vida em torno destes prazeres, pois assim que os estímulos externos cessam eles desaparecem rapidamente.

Já os prazeres maiores, são também considerados passageiros, mas são cognitivos e variados criando hábitos rapidamente, pois passamos a apreciar essas sensações e buscamos vivê-las de novo. Podemos elencar prazeres derivados de emoções positivas de alta intensidade (enlevo, deleite, emoção, euforia, júbilo), de intensidade moderada (animação, contentamento, bom humor, graça) e de intensidade baixa (conforto, harmonia, divertimento, relaxamento).

O fato é que podemos aumentar essa felicidade momentânea em nossas vidas através da habituação, apreciação e atenção, pois sabemos que a segunda vez que comemos um pedaço de um bolo de chocolate não experimentamos o mesmo prazer do primeiro pedaço, portanto criar espaço para a realização e intensificar essas situações prazerosas faz toda diferença!

Permita-se apreciar cada momento, ou seja, dê a atenção deliberada e consciente diante de cada experiência, compartilhe com as pessoas que você ama, tire fotografias mentais ou pegue uma pequena lembrança concreta do evento, orgulhe-se de participar, deixe-se envolver totalmente, aumente o grau de intensidade e tente não pensar apenas sentir.

Pare de agir automaticamente, tenha mais atenção ao momento presente, você conseguirá ter uma tranquilidade muito maior do que quando se vive a experiência com pressa e com a preocupação no futuro.

Receber, agradecer, admirar e aproveitar são meios de intensificar o prazer. Dê um presente para você, intensifique suas emoções positivas e os seus momentos de prazer, escolha um dia para vivenciá-los ou aprenda a identificar quando eles acontecerem naturalmente. Os momentos que experimentar intensamente a alegria, o contentamento, o interesse e o amor irá gerar recursos pessoais que poderá ser utilizado por toda a vida, lembrando que é cientificamente comprovado que emoções positivas produzem saúde e bem estar.

Que tal quando você estiver se sentindo bem, por qualquer motivo, intensificar este emoção! Como? Você não precisa de nenhum psicólogo para dizer o que gosta e o que não gosta, portanto se está  se sentindo bem é porque algo bom aconteceu, então transforme este “algo bom” em “algo extraordinário”! Faça disso uma atitude verdadeira e que te deixa feliz, aprecie cada momento desta experiência e foque neste sentimento de pura sensação de bem estar, assim esses momentos se tornarão inesquecíveis e se alguém perguntar a você como está se sentindo, não responda simplesmente “bem” diga: em júbilo!!!!!!

Se você gostou deste artigo, deixe o seu comentário! Vamos partilhar conhecimento e experiências! O nosso melhor sempre!

Add A Comment